Стимуляция блуждающего нерва: практические методы для повышения тонуса вагуса Тонус блуждающего нерва (вагуса) — ключевой показатель активности парасимпатической нервной системы и общего состояния здоровья. Высокий тонус вагуса связан с лучшей вариабельностью сердечного ритма (ВСР), устойчивостью к стрессу и эффективным восстановлением. Предлагаем вашему вниманию научно-обоснованные методы его сти…

Последний тест на работу блуждающего нерва. Вам понадобится ассистент 😝 Это простой способ проверить работу одного из нервов, который отвечает за наше глотание и четкую речь. Вам понадобится всего минута и телефон с фонариком. Что мы проверяем? Мы проверяем,насколько слаженно работают мышцы в глубине горла. Если с одной стороны есть слабость, это может быть признаком проблемы. Шаг за шагом: 1⃣Усад…

💙 Сердечный ритм: как пульс расскажет о вашем здоровье Ритм в покое: ваш персональный индикатор Оптимальная частота пульса в состоянии покоя для здорового человека — от 50 до 70 ударов в минуту. Этот простой в измерении показатель многое говорит об общем состоянии организма. ✅Восстановление пульса - главный критерий После тренировки крайне важно отследить, насколько быстро ваше сердце успокаиваетс…

Как заподозрить дисфункцию блуждающего нерва? Дисфункцию блуждающего нерва (n. vagus) можно предположить при наличии комплекса симптомов, затрагивающих различные системы организма. Насторожиться стоит, если вы наблюдаете у себя: ✅Проблемы с ЖКТ Частые вздутия живота, нарушения пищеварения (несварение), симптомы, схожие с синдромом раздраженного кишечника (СРК). ✅Нарушения сердечного ритма Стойкое …

Ещё хотела рассказать вам о блуждающем нерве (назовем его "главный нерв спокойствия") и его связи с печенью и желчным пузырем. Эта связь ОЧЕНЬ важна, но о ней часто забывают! Почему это касается почти всех? Практически у каждого из нас, особенно в условиях постоянного стресса, есть какие-то сбои в работе печени и оттоке желчи. Мы часто поддерживаем печень специальными добавками (гепатопротекторами…