Сначала потренировалась сама, потом подумала, что надо вам свою тренировку показать и записала всю последовательность упражнений буквально по 2-3 раза каждое)) Попробуйте сделать— отличное лекарство за 5 минут от чувства «меня всю сковало» или «я амёба без мышц». Бонус— прилив энергии и любви к детям и мужу❤️

Основой вашего восстановления в таких случаях должно стать упражнение «волна»👆🏼 В нем не только пресс работает, но и происходит вытяжение позвоночника, поясницы, включается тазовое дно и низ живота, что очень важно. Но! Одним упражнением сыт не будешь. И прямо сейчас вы можете зарегистрироваться в мой закрытый канал курса «Здоровое тело», где вас будет ждать: ➡️ Тренировка с моими любимыми упражне…

Разбираю ещё один живот из тех, что вы мне присылали. Мне зашла эта рубрика)) Это не последний разбор. Ещё больше разных типов живота я разберу в закрытом канале курса «Здоровое тело». ☝🏼А такой живот говорит о повышенном внутрибрюшном давлении. Осанка в норме, таз в верном положении. Но живот все равно торчит! В дыхании мы 100% у такой девушки увидим, что верхняя часть пресса напрягается, а низ т…

Напоминание всем нам❤️

В этом потоке я впервые добавлю нутрициолога, чтобы поработать еще и с ЖКТ. И получится двусторонний эффект для стройного живота. В кружочке об этом рассказала подробнее ⬆️