🩸 Болезненные месячные и вздутие — почему разбор начинаем с кишечника, а не с цикла Пациентка приходит с двумя жалобами: болезненные месячные и вздутие, которое к вечеру заметнее, чем утром. Классический маршрут — обезболивание и наблюдение у гинеколога. Но оба симптома чаще сходятся в одной точке — в кишечнике, и именно оттуда мы начинаем. Где организм «добирает» эстроген Эстроген не выводится ли…

Гранат, грецкий орех и ягоды могут укреплять кишечный барьер. Но работает это только у части людей — и вот почему. Речь про уролитин А — вещество, которое кишечные бактерии производят из полифенолов граната, грецкого ореха и ягод. В самих продуктах его нет: его делает микрофлора. Что показало исследование (Nature Communications, сентябрь 2026): 🔹 Уролитин А активирует AHR (арилуглеводородный рецеп…

Пациент видит только назначения. А за ними — путь из 6 шагов: от первого обращения до результата. Показываю изнутри. Со стороны работа нутрициолога выглядит как «назначил БАДы и диету». На деле это выстроенный процесс, где каждый шаг опирается на предыдущий. 1. Первое обращение. Разбираем запрос, жалобы и историю: что беспокоит, что уже пробовали, какие есть диагнозы и препараты. Уже здесь видно, …

Шпинат и миндаль — «здоровая еда». Но при воспалении кишечника они могут работать против пациента. Оксалаты — природные соединения в растительной пище (шпинат, миндаль, свёкла, какао). У большинства людей они проходят транзитом. При ВЗК (воспалительные заболевания кишечника — язвенный колит и болезнь Крона) картина меняется. Что показало исследование (UNC, CMGH, август 2026): 🔹 В слизистой пациент…

Три курса препаратов от паразитов за год — а эозинофилы держатся на 7% и вздутие на месте. Почему четвёртый курс проблему не закроет. Пациентка 41 год. Эозинофилы — вид лейкоцитов, который повышается при паразитах и аллергии; 7% выше нормы (обычно до 5%). Но само по себе это ещё не команда «пить ещё один курс». Почему повторять смысла мало: каждый курс бьёт не только по паразитам — задевает слизис…