Иногда нас пугает не только ситуация. Нас пугает ещё и то, что мы боимся. Перед важным разговором появляется напряжение. И почти сразу следом: «Почему я опять нервничаю?» «Я же взрослая». «Надо собраться». «Если я боюсь — значит, я не готова». Так у одного переживания появляется второй слой. Сначала: «Мне страшно». А затем: «Мне нельзя, чтобы мне было страшно». И иногда именно этот второй слой дел…

Не каждое неприятное поведение — это манипуляция Иногда после разговоров о манипуляциях появляется тревожный вопрос: «А вдруг мной тоже кто-то управляет?» И хочется начать искать признаки во всём. Человек не ответил сразу. Он расстроился. Он не согласился. Он попросил о помощи. Он сказал, что ему неприятно. Но важно помнить: Манипуляция — это не просто ситуация, где другому человеку что-то не понр…

«А вдруг я выберу не то?» Иногда проблема не в том, что у нас нет интересов. А наоборот — их слишком много. Хочется попробовать новое обучение. Хочется развиваться в работе. Хочется заняться творчеством. Хочется подтянуть язык. Хочется больше путешествовать. Хочется наконец разобраться в себе. И в какой-то момент появляется ощущение: «Я должна понять, что именно моё». Но чем сильнее мы пытаемся на…

Попробуйте сегодня сделать с одной цитатой вот что Выберите фразу, которая вас зацепила. А затем задайте себе три вопроса. 1. Что именно в ней мне откликается? Не «она красивая», а конкретнее. Например, в словах про то, что невозможно контролировать, я узнаю своё постоянное желание предусмотреть результат. 2. Не превратила ли я эту мысль в требование? Например: «Мне нужно наконец научиться отпуска…

Иногда больше всего хочется не понравиться человеку. А доказать ему, что он неправильно тебя понял. Кто-то говорит: «Ты была такой холодной». И внутри мгновенно: • «Нет, подожди. Я просто устала». • «Я вообще-то переживала». • «Ты не знаешь всей ситуации». • «Я совсем не это имела в виду». И иногда объяснение действительно нужно. Особенно если речь о важном для тебя человеке или о том, что можно п…