Как собрать силу воли в кулак? Сила воли и самоконтроль достигают своего пика ранним утром. Так что это — лучшее время, чтобы заставить себя взяться за самые трудные дела. Когда составляете список задач, наиболее сложные и ответственные из них планируйте решить первыми. А вот отдых и развлечения по большей части оставляйте на вечер.

Пора отдохнуть С точки зрения физиологии, в нашем организме за 90–120 минут проходит несколько циклов. Затем требуется перерыв. Если работать не жалея себя, без перерывов, ваша производительность стремительно окажется на дне. Не игнорируйте сигналы организма: если вы начинаете ёрзать, зевать, отвлекаться или испытывать чувство голода, скорее всего пора на несколько минут встать из-за стола. Вместо…

Как улучшить работоспособность в течение дня? Люди с утра бодрее, они охотнее выполняют сложные задачи. Под вечер же ничего не хочется делать: такова природа циркадных ритмов. Но есть небольшая хитрость. Специалисты из Лаборатории исследования сна Брока в Канаде определили, что после короткого дневного сна значительно вырастает мотивация и работоспособность. Послеполуденная дремота нормализует сос…

Будьте счастливыми в мире, который сошел с ума Чувствуйте себя неуязвимыми в мире, который всего боится. Будьте здоровыми в мире, где большинство людей больны. Не позволяйте созданной кем-то статистике на вас влиять. Выбирайте лучшее. Вы для этого достаточно мудры, достаточно осознанны, достаточно умны.

Я не могу Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук. Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту. Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когд…