ЖУЙ И СТРОЙНЕЙ! Telegram канал
Telegram канал "ЖУЙ И СТРОЙНЕЙ!" относится к категории "#Здоровье". Всего у канала "ЖУЙ И СТРОЙНЕЙ!" - 2101 подписчиков. Закажите рекламу или свяжитесь с владельцем телеграм канала.
Последние посты
📍Что важно при похудении? ⠀⠀⠀⠀ ✔️Самое важное - дефицит калорий! Есть дефицит - процесс идёт! ✔️Следующее по важности - соблюдение нормы БЕЛКА! ⠀⠀⠀⠀ ПОЧЕМУ? ⠀⠀⠀⠀ ▫️БЕЛКИ необходимы организму как строительный материал наших клеток. Из белковых аминокислот состоят все ткани нашего организма, мышцы, а также волосы, коллаген кожи лица и суставной жидкости. Нет белков – нет ТОНУСА. ⠀⠀⠀⠀ ▫️Наш орган…
Открыть в Telegram👩🏻🍳🧀КУРИНЫЕ ЛЕПЕШКИ С СЫРОМ ⠀ Очень вкусно, сытно и нежно. Можно кушать как отдельное блюдо, можно подать с гарниром, салатом или положить в бутерброд вместо колбасы. У меня вышло 6 штук. нужно: ▫️куриное филе 400 гр ▫️яйцо 1шт, ▫️молока 150 гр ▫️мука 20 гр ( у меня рисовая) ▫️соль, специи по вкусу (у меня смесь перцев, паприка сушеная) ▫️чеснок по желанию ▫️разрыхлитель ½ ч,л ▫️сыр 100 гр гото…
Открыть в Telegram🍅Рыба под овощной подушкой Овощи можно заменить✔️ Количество порций 4. Примерное КБЖУ на одну порцию: К 238/ Б 25,22/ Ж 12,98/ У 4,92 нужно: ▫️рыба без костей (любая, у меня филе минтая) 500 гр ▫️лук репчатый 50 гр ▫️перец болгарский 50 гр ▫️помидоры 80 гр ▫️морковь 30 гр ▫️сметана 170 гр (у меня 20%) ▫️сыр твердый 50 гр ▫️чеснок 2 зубчика ▫️соль, специи (у меня смесь перцев+приправа для рыбы)…
Открыть в Telegram🍎Поддержание веса Этот пост по большей части относится для тех, кто не считает калории. Человек, который считает калории, знает при каком количестве калорий нужно худеть, а при каком нужно поддерживать вес. И так, как удержать вес?! Наверное, это главный страх всех худеющих. Во-первых, если вы не воспринимаете правильное питание как диету, труда это совсем не составит, так как мы просто меняем…
Открыть в Telegram📚👩🏻🍳СБОРНИК РЕЦЕПТОВ Вам не придется считать калории, за вас уже все посчитано. В книге вы найдете: 🍕95 рецептов на любой вкус. 🥗блюда подойдут для завтрака, обеда, перекуса, ужина. Цена 250 руб. + бонус для вас🎁 Дарю бесплатно чек-лист: как самостоятельно рассчитать КБЖУ? То есть вы можете рассчитать свою норму КБЖУ, к примеру, для поддержания веса и с помощью книги подбирать блюда под вашу ка…
Открыть в TelegramПосты обновляются автоматически. Искать по тексту постов всех каналов — поиск по постам.
Похожие каналы
ВСЯ СИЛА В ТЕБЕ КАНАЛ ПРО ЗНАНИЕ ИСТИННОГО ТВОРЦА А ТАКже ПРО психическое и физическое здоровье. Упражнения и тесты. Про коучинг. Нет политики, нет религиозности и нет хамства.
Здесь очень вкусно без вреда для фигуры Ссылка для друзей https://t.me/+m37ScBEmd2g3ZmU6
Канал о профессии мастера естественного омоложения от основателя онлайн-проекта Дива Ирины Довгалевой.
Пишу для экспертов как зарабатывать в микроблоге. Обучаю онлайн-предпринимательству и повышению дохода. У меня есть формула поиска платежеспособных клиентов. Отзывы и кейсы: https://t.me/fitnessbatya_...
Друзья меня зовут Сергей, я специалист с медицинским образованием и 18 летним стажем работы массажистом, практикующий мастер и преподаватель по классическому, спортивному, тайскому, китайскому массажу...
Канал для худеющих и не только 5 недель до идеального тела! Старт 13 января https://evgenia-krylova.ru/belkovaya20
Образование: МГМУ им. Сеченова, МИИН (годовой курс Ю. Крушановой). Опыт 5 лет. Мои услуги https://taplink.cc/ulyana.kupcova Записаться на консультацию @UlyanaKuptsova По вопросам сотрудничества @kupt...
Я - Врач высшей категории Увеличиваю энергию через восстановление здоровья Сделаю так, чтобы вы жили лучше и дольше Даже после диагностической сессии +20 % к энергии Запишись на бесплатную диагностиче...
Канал для тех, кто стремится к идеальному телу и здоровой жизни! Чат: https://t.me/+B2vj7qThVIM0YjMy Связь лично со мной: @sapavlov_official
www.aromaforum.ru Канал Первого Всероссийского Аромафорума Объединение Экспертность Содружество По всем вопросам: @nadija_saga, @Ksenia_yushchenko
Принимаем заявки за 5 секунд Быть здоровым — гораздо выгоднее, чем отдавать деньги фармкомпаниям Ссылка для друзей: https://t.me/+BRt96TDaZ4sxOWI6 Реклама @and_digital Отзывы: https://t.me/andigital_o...
Современные способы продления молодости и торможения старения (еда, фарма, БАД, стиль жизни). Научно подтвержденные факты. Читайте закреп Продлите себе жизнь, подписавшись на канал :) @FedMJ обращайте...
Как обрести девичью фигуру за 15 минут в день при помощи авторской системы быстрых тренировок
