🌱 Советы для девушек: ⚫️ Экономьте на базовых вещах и важной косметике. ⚫️ Поддерживайте свое здоровье через упражнения и сбалансированное питание, а не через голодовки. ⚫️ Завтракайте раньше на 10 минут и обязательно что-то поешьте. Завтрак считается самым важным приемом пищи.

Топ - ⏺главных пунктов в уходе за кожей ⏺ Всегда смывай макияж с помощью гидрофильного масла, оно глубже очищает и удаляет загрязнения ⏺ После масла используй умывалку, т.к остатки масла на коже могут забить поры ⏺ Добивай очищение тоником + тоник хорошо подготавливает кожу к сыворотке ⏺ Используй ниацинамид и цинк. Сыворотка предотвращает воспаления, сужает поры и способствует регенерации кожи ⏺ …

💖 Ошибочные убеждения, возникшие в детстве, включают: ⚪️ Все должно сразу получаться идеально с первого раза. ⚪️ Любая ошибка считается трагедией и свидетельством собственной неполноценности. ⚪️ Ошибке обязательно должно следовать наказание. ⚪️ Во всех неудачах нужно винить себя, а успехи объяснять случайностями и прочими обстоятельствами. Не беспокойся! С тобой все в порядке. Ошибки — это неотъем…

6 неудобных вопросов, которые нужно задавать себе💗 1. Совпадают ли мои ценности с тем, что я делаю? 2. Чего бы мне хотелось больше не делать? 3. Есть ли у меня главная цель в жизни? 4. Когда я последний раз пробовал(а) что-то новое? 5. Что меня раздражает в себе? 6. Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?

Смейся ⏺⏺⏺⏺ ⏺ Не забывай уделять время смеху и отдыху! Это не просто приятные моменты, но и важные составляющие здоровья тела и ясности разума. В период стресса смех способен снять напряжение, увеличить частоту сердечных сокращений и напомнить нам, что потенциал для радости окружает нас каждый день ⏺