Первое, что я всегда прошу делать на старте работы - сбор исходного рациона, как минимум, 4 дня. А что я вообще буду делать с Вашими 4 днями питания? Не просто посчитаю, сколько там килокалорий 😁 Когда человек приходит на сопровождение , я смотрю: 1️⃣ Как устроен день. Где большие перерывы? Где человек приходит к вечеру уже зверски голодным? 2️⃣Белок. Не только «добрали/не добрали», а из каких про…

Первое, что я всегда прошу делать на старте работы - сбор исходного рациона, как минимум, 4 дня. А что я вообще буду делать с Вашими 4 днями питания? Не просто посчитаю, сколько там килокалорий 😁 Когда человек приходит на сопровождение , я смотрю: 1️⃣ Как устроен день. Где большие перерывы? Где человек приходит к вечеру уже зверски голодным? 2️⃣Белок. Не только «добрали/не добрали», а из каких про…

Вчерашний завтрак подопечного вызвал больше вопросов, чем я ожидала 😂 Кто-то написал: «а где овощи и углеводы?» «я бы так не стала завтракать» «при виде такого завтрака человек явно не на похудении». И вот здесь очень хорошо видно, почему я почти никогда не делаю вывод о питании человека по одной тарелке. Допустим, я вижу: яйца + сосиски + соусы. Что я могу сказать только по этой фотографии? Почти…

За голос прошу прощения! Муж отвел в цирк, посадил на первый ряд, а я радовалась, как ребёнок 😂

И тогда человек пытается похудеть и начинает искать: какое сладкое «правильнее», какой хлеб «лучше», какую кашу можно, какую нельзя. А я бы учила немного другому: сравнивать продукты и понимать, что именно Вам сейчас важно. Да, жир энергетически плотнее углеводов и белка, поэтому продукты с большим количеством жира часто имеют более высокую энергетическую ценность. Но это не делает их « плохими🙂🙂🙂…