Продажи курса «Здоровое тело» открыты! ‼️Подходим вам, если после родов прошло не менее 6 недель после ЕС и 8 недель после кесарева сечения. Это уникальный поток, ориентированный на снижение внутрибрюшного давления за счёт питания и тренировок. Ура, то что надо! Ура, то что надо! Ура, то что надо! Этот курс подходит вам, если⤵️ ▶️Выпирает живот снизу, в каком бы весе вы ни находились. ▶️Качаете пр…

Что делать, если 3 месяца назад было КС, как восстанавливаться и куда идти? Через 2–3 месяца после любых родов уже можно переходить к более активным тренировкам: - Добавлять силовые с собственным весом - Укреплять мышцы живота с подключением дыхания и вытяжением поясницы - Возвращать «добеременную осанку» - Восстанавливать функции мышц тазового дна В случае с КС добавляется только работа со швом —…

Купила переноску, чтобы удобнее было носить мою 9-килограммовую булочку 😄 И очень довольна покупкой — действительно стало намного проще. ⚠️Но есть один нюанс: какой бы удобной ни была переноска, маме всё равно нужно быть сильной. Потому что слинг, хипсит, рюкзак или просто руки — это всё равно дополнительная нагрузка на тело. И чтобы не собирать перекосы и боли в спине, важно тренировать тело. При…

Я давно об этом мечтала, и мы наконец-то это сделали! Теперь в Клубе для беременных тоже будет раздел с обновляемыми тренировками, как в других моих клубах. 👉🏼Называется «Живые тренировки». У меня сильная команда тренеров, с которой мы уже больше 7 лет работаем в проекте. Они ведут тренировки в других моих клубах, практикуют офлайн и имеют опыт работы с беременными в том числе. Как раз с ними мы б…

Сегодня этой булочке 10 месяцев! 🥐 Время, остановись, я не успеваю отмывать пюре от стен))) И именно сегодня меня пробило на мамские воспоминания. Поэтому держите эксклюзив: как я умудрилась одного ребёнка родить дома, а второго — в роддоме⤵️ ➡️Старшего сына 6 лет назад я рожала дома. Но не потому, что я вся такая отлетевшая и решила уйти рожать в лес под звуки тибетских чаш 😂 Просто был разгар ко…