Ешьте батат несколько раз в неделю — он поможет снизить высокое давление! Хорошо, если вы приучите себя есть батат несколько раз в неделю. 🔸 Батат содержит много клетчатки и очень мало соли, поэтому отлично подойдет для рациона гипертоников. 🔸 А еще сладкий картофель содержит много калия, этот микроэлемент расслабляет стенки сосудов, способствуя быстрому снижению артериального давления. 🔸 Не забыв…

Избавляемся от сутулости. 1. Приседания для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд. 2. «Планка» для крепкого пресса Займите позицию ка…

Как убрать «косточку» на ноге? ▪️Ингредиенты: Жёлтые цветки одуванчика ⠀ ▪️Приготовление: 100 гр цветков одуванчика измельчить и дать им немного подсохнуть. К лекарственному сырью добавить йод в таком количестве, чтобы он покрыл цветки. Лекарственное сырьё поставить в тёмное место и дать настояться 4 дня. ⠀ Перед нанесением лекарственного средства на косточку ноги хорошенько распарить и вытереть н…

Чем полезна картошка? ✔️Дело в том, что в состав картошки входит клетчатка, витамины С и В6, которые необходимы нам для сильного сердца. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина. Этим она предотвращает опасность закупорки сосудов. ▪️Фосфор, железо, кальций, цинк и магний поддерживают здоровье костной ткани. Употребление в пищу блюд из картофеля помогает предотвратить или побороть депрессию и…

Как убрать «косточку» на ноге? ▪️Ингредиенты: Жёлтые цветки одуванчика ⠀ ▪️Приготовление: 100 гр цветков одуванчика измельчить и дать им немного подсохнуть. К лекарственному сырью добавить йод в таком количестве, чтобы он покрыл цветки. Лекарственное сырьё поставить в тёмное место и дать настояться 4 дня. ⠀ Перед нанесением лекарственного средства на косточку ноги хорошенько распарить и вытереть н…