Салатик для плоского живота! Ингредиенты: -Очищенный болгарский перец - 4 шт. -Маслины - 12 шт. -Чеснок - 1 зубчик. -Красный лук - 1/2 головки. -Лимонный сок - 1 ч.л. -Оливковое масло - 1 ст.л. -Кинза, базилик, соль по вкусу. Приготовление: Перцы запекайте 30 минут при температуре 200 градусов. А после накройте фольгой или пленкой для запекания на 15 минут. 💝Дюкан рецепты теперь в МАХ

Закуска к мясу, рыбе. И даже под любое застолье. ИНГРЕДИЕНТЫ - Болгарский перец-4 шт - Баклажан- 2 шт - Кинза- пучок - Чеснок-6 зубчиков - Растительное масло-80 мл - сахзам-2ч/л - Соль, Перец - Яблочный уксус-2 ст/л Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

🥗Лёгкий салатик на перекус КБЖУ на 100 гр: 108.6/6.5/7.8/2.9 Ингредиенты: - Капуста - Куриные яйца - Кукуруза - Сметана 10% - Горчица

Чипсики из лаваша — КБЖУ — 187.4/7.6/8.2/20.8 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍕Лаваш бездрожжевой — 120гр 🍕Сыр твердый 20% — 65гр 🍕Яйцо — 1шт 🍕Сметана 10% — 90гр 🍕Укроп — 15гр 🍕Соль, смесь перцев, прованские травы, сушеный чеснок, паприка — по вкусу Отправляем чипсы в духовку на 10 минут при 180 градусах. Поставь 👍, если понравился рецепт!

ТВОРОЖНЫЕ БУБЛИКИ 😋 КБЖУ на 100 грамм: 215/16/8/20 Ингредиенты: 😀Творог 5% - 250 г 😀Яйцо - 1 шт. 😀Мука рисовая (или пшеничная) - 90 г 😀Разрыхлитель - 1 ч.л. 😀Подсластитель (2 ложечки фит-парад 7) 😀Кунжут/мак - 2 ч.л. Приготовление: 1. Вилкой размять творог с яйцом. 2. Добавить муку, разрыхлитель и подсластитель. Перемешать. 3. На присыпанной мукой поверхности сформировать бублики. 4. Посыпать кунж…