🥗🥗🥗Кто ещё не устал от тыквы? Пришло время рецепта супа-пюре из тыквы!✨ Сезонный низкокалорийный суп, который станет витаминным зарядом промозглой осенью🍂 ⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 350 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕 Ингредиенты на 2 порции: • тыква – 1/2 шт. (600-700г) • лук ялтинский – 1 шт. • чеснок – 1 головка • морковь средняя – 2 шт. …

Мы часто заботимся о теле: ходим в спортзал, следим за питанием, высыпаемся (ну, стараемся 😅). А про психическое здоровье вспоминаем, только когда уже совсем накрыло. Сегодня хороший повод остановиться и спросить себя: «Как я на самом деле?» Напоминаем: ⭐Уставать и грустить нормально. ⭐Просить о помощи не стыдно. ⭐Отдых не нужно «заслуживать». ⭐Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. А ещё…

Ведешь записи с планами на день или полагаешься на память?😳 🌟Пиши в чате: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi

Заниматься дома — классно. Как минимум, потому что можно использовать всякие ароматические штуки и никто тебе ничего не скажет🥰 А правильно подобранный аромат — это как личный фитнес-диджей: задаёт ритм, поднимает настроение и помогает телу работать лучше. Какие запахи использовать? Те, которые тебе нравятся! А мы пока поделимся с тобой идеями для ароматизации тренировок🤩 💜Кардио и силовые: Мята —…

Как остановить бесконечный самосаботаж? Особенно, когда он звучит логично и даже заботливо. 🖤«Толку-то с одной зарядки, лучше завтра нормально потренируюсь» 🖤«Что это я в выходной начинать буду? В воскресенье нужно отдыхать! Начну с понедельника.» 🖤«День сегодня с самого утра не задался, лучше полежу и позалипаю в видосики» 🖤«Ну у меня и коврика-то нет. Какие тренировки?» Вообще, самосаботаж — это…