«Синдром опоздавшего» А вам знакомо? 🫨 В 2020 году я сказал: ➖ Я уже опоздал, этот поезд ушел!😥 Какой инстаграм! Какой телеграмм!Уже куча блогов по психиатрии и психологии! Все уже написано по 100 раз! В ответ услышал: ⏪Можно ехать в первом вагоне, можно в 20-м, можно в 100-м. И все будут ехать вперед!⏩ Я поверил в себя, в эту фразу. И сейчас блог читают больше сотни тысяч читателей, написана книг…

Дайвиго! 🔜 Новый препарат от бессонницы... 28 лет назад ( всего-то) открыты орексиновые рецепторы в головном мозге. Да, да, всего-то 28 лет, недолгий срок научной мысли. ⏩Рецепторы многофункциональны. Одна из их задач поддержание режима сна-бодроствования. Рецепторы активны - мы не спим нет активности - засыпаем. Еще один из механизмов засыпания! А если стал известен механизм засыпания 28 лет наза…

Кажется, что о тревоге уже все сказано. Но летом пригласили на подкаст «Про Большой Город» Ведущая Екатерина Данилова перед встречей прочитала о тревоге не только мою книгу, но по-моему и еще пару учебников👍 Разговор получился профессиональным и интересным. А с полным подкастом можно ознакомиться по ссылкам: Вк-видео Ютуб Рутуб С удовольствием делюсь с вами результатом! Для меня важно если потом п…

Знакомо? В ближайшее время разберем самый новый препарат для засыпания

Что важно для засыпания? Ру-ти-на!🫡 В хорошем смысле этого слова. Ложиться примерно в одно и то же время, вставать тоже. Перед сном свои привычные вещи: душ или ванна, приглушенный свет, книгу, если не почитать, то хотя бы полистать. То, что помогает понять: день закончился, пора спать. И здесь я вернусь к технике, о которой говорил в прошлом посте.😁 Ее можно добавить к своему вечернему ритуалу! 📌…