🤖 ИИ-тренер по бегу: результаты 3 месяца назад я ставил себе цель пробежать дистанцию полумарафона (21км) с темпом близким к 04:40 под руководством клода это была очень амбициозная цель, тк на тот момент я не то что не бегал с таким темпом, а даже ни разу не бегал такой дистанции прежде чем поставить эту цель я скормил ии текущие (на тот момент) результаты тренировок и он тоже сказал, что это труд…

Соц сети для детей все? Запрет соц сетей детям — уже мировой тренд ➡️С одной стороны, я против запретов на правительственном уровне ➡️С другой стороны, алгоритмическая лента — "угроза", которой еще не было: 1) Даже взрослые не могут контролировать себя и залипают несколько часов в день 2) Корпорации сами не стремятся встраивать менее опасные решения. Наоборот, удержание внимания давно стало метрик…

upd: последние полторы недели много работы > сломался режим > недосып из-за этого тренировки даются сложнее, по цифрам вроде все ок, но просто бегать сложнее (и морально, и физически) Эта неделя будет сложной по тренировкам и показательной: 1) В беге есть…

upd: неделя прошла легче чем я ожидал, теперь и я вижу прогресс — пульс становится меньше чем 3 недели назад на схожих дистанциях вот такие преимущества ии-тренера заметил: 1) замечает то, что не замечаешь ты Бег — это цифры, ллмки отлично работают с цифрами.…

прошлая неделя была легкой, эта будет сложной, уже морально готовлюсь 🙃 1) на этой неделе будет пробежка 15 км — я так долго еще не бегал 2) будет темповая 3 раза по 2 км — тоже еще не бегал 6 км в быстром темпе в целом прогресс есть 👌