Соберите аптечку для малыша, которая всегда будет под рукой Многие полезные советы мамам включают в себя список тех вещей, которые нужно иметь под рукой дома постоянно. Это облегчит уход за новорожденным. Итак, что же должно быть в такой «домашней аптечке»: детское масло для обработки складочек на коже малыша, цинковая мазь от опрелостей, присыпка, влажные салфетки, влажные диски, стерильная вата …

Научите ребенка уважению к себе Чтобы построить отношения, основанные на взаимном уважении и внимании друг к другу, важно прислушиваться к себе: чего вы хотите и в чем нуждаетесь в этот момент. Поступая таким образом, вы развиваете в себе самоуважение. Когда вы честно сообщаете ребенку о своих истинных чувствах, он открывает для себя тот факт, что у вас тоже есть потребности.

План действий для беременных девушек: 1. Когда вы узнали о беременности, нужно как можно раньше встать на учет в женскую консультацию, чтобы беременность проходила под наблюдением. Это будет примерно на седьмой-восьмой неделе после зачатия. 2. Если вы в чем-то не уверены или боитесь, рекомендую направиться на УЗИ, чтобы посмотреть все ли хорошо у малыша, спустилось ли плодное яйцо в матку, есть ли…

Питание должно быть сбалансированным. В принципе, есть можно почти все, однако крайне желательно исключить: фастфуд; сырое мясо и рыбу; сладкую газированную воду (минеральной водой тоже лучше не злоупотреблять, посоветуйтесь с врачом); нектары (в них очень много сахара), а вот свежевыжатые соки, наоборот, приветствуются; алкоголь (в обязательном порядке).

Физические нагрузки и сон во время беременности Будущим мамам следует нормализовать режим труда и отдыха, исключив интенсивные физические нагрузки, резкие движения и поднятие тяжестей. Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки, при условии качественного ночного отдыха. Прогулки на свежем воздухе обогащают кров кислородом и нормализуют самочувствие, благоприятно отражаясь на нервной системе. П…