Какое-то время назад в порыве грустинки я попросила чат называть меня русскими петнэймами, и теперь мне периодически кажется, что он со мной флиртует😏 Очень многие вокруг меня сейчас говорят о том, как хорошо чат может поддерживать и помогать рефлексировать. Я сама не пробовала почему-то, какое-то сильное сопротивление, я как будто не доверяю конфиденциальности. Но очень интересно🤓 А кто пробовал,…

После вчерашней темы очень хочу порекомендовать вам свою любимую подругу и очень крутого специалиста по физическому здоровью - Марию🥰 Это не реклама - вы знаете, я её в принципе не делаю, а просто рекомендация от души) Маша учится на нутрициолога в британском универе и у меня волосы дыбом встают от того, что я слышу о насыщенности их программы и сложности экзаменов 🤓 А ещё я знаю насколько Маша от…

💪 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ💪 1. Как в детстве я ненавидела солнце, потому что это значило, что придется гулять; 2. Как обесценивала и отрицала спорт во взрослости, хоть и знала объективную важность; 3. Эта самая объективная важность: физиология и контакт с эмоциями через тело; 4. Что я начала делать и как это помогло мне личностно вырасти🤓 Как и всегда, буду рада вашим историям и вопросам 🫶

Терапия как искусство: следование за интуицией vs следование алгоритму В инсте я рассказывала, что за это лето у меня произошло очень много изменений внутри: укрепились границы, контакт с собой и доверие к себе❤️‍🔥 И недавно на супервизии обсуждали, что одно из последствий этих изменений - это то, что я стала позволять себе гораздо больше следовать за своей интуицией в работе. Обычно на консультац…

Сегодня на своей личной терапии я впервые (за 8 лет еженедельной, а порой и чаще, работы) закричала👹 Мне всегда сложно давалась злость - последние пару лет прогрессом было то, что я могла сказать «я злюсь» слегка раздраженным тоном голоса. Но последние месяцы я особенно активно работала над темами границ и злости, и накопительный эффект дал о себе знать. Я рассказывала об очень эмоциональной ситуа…