🥣 Йогуртовый боул для энергии и красоты кожи Простой, быстрый и очень полезный завтрак, который насыщает белком, клетчаткой и полезными жирами. Такая тарелка работает не только на сытость, но и на гормональный баланс, сияющую кожу и ровную энергию на весь день 🌿 Ингредиенты: • натуральный йогурт без сахара (греческий ) • горсть свежих ягод: малина, голубика • ½ банана • миндаль (цельный или слегка…

🥑 Завтрак, который даёт энергию и красоту изнутри Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот Идеальный утренний баланс: белки, полезные жиры и клетчатка. Такой завтрак питает не только тело, но и кожу, волосы и гормональную систему 💛 Ингредиенты: • цельнозерновой хлеб с семенами • ломтики слабосолёного лосося • ½ спелого авокадо • 1 яйцо • несколько листьев рукколы • нарезанный свежий помидор • немного…

Варианты перекусов 🥗 1. Хлебец с яйцо-пашот, авокадо и помидоры черри 2. Сырники с добавлением ягод на любой вкус 3. Яйца-пашот с красной рыбой и авокадо 4. ПП- сэндвич с тунцом и помидорами 5. Хлебец с авокадо и творожным сыром

Ингредиенты: (1 банка тунца с собственном соку, но можно взять и в масле) 200 гршт. Помидоры черри 100 г Авокадо 1 шт. Листья салата 300 гр. Лимонный сок 2 ч.л. Оливковое масло Способ приготовления: 1. Помидоры нарежьте небольшими кубиками. 2. Порвать руками зелень 3. Авокадо помойте, разрежьте пополам, удалите косточку. Очистите от кожуры и мякоть нарежьте кубиками. 4. В салатнике подходящего раз…

Хочу поделиться интересным проектом «Slim Team Club»❤️‍🔥 Небольшое знакомство Я Карина, нутрициолог, специалист по питанию.‌‌ Помогу выявить дефицит минералов и витаминов, коррекция проблемы с помощью сбалансированного рациона, внедрение здоровых пищевых привычек, знаю механизмы взаимодействия разных продуктов и компонентов. И вместе с прекрасной Наташей, амбассадором здоровых привычек, представит…