#книга «Эмоциональная гибкость» - Сьюзен Дэвид Иногда кажется, что с эмоциями нужно что-то делать: подавить, быстро переключиться, отвлечься работой. Психолог Сьюзен Дэвид предлагает другой взгляд: научиться работать с эмоциями так, чтобы они помогали принимать решения, а не мешали. Чем интересна книга: - Навык не застревать в эмоциях. Когда дедлайны горят, задачи меняются, а коммуникация в команд…

#советдня привет Часто стресс и перегруз идут рядом, а первый сигнал перегруза обычно не «я устал», а мелочи: - начинаешь чаще переключаться между задачами - раздражают обычные вопросы - ловишь себя на «сейчас ещё чуть-чуть и отдохну» уже третий час Мини-приём на 30 секунд: поставь таймер на 1 минуту и задай себе 3 вопроса - что я сейчас делаю? - зачем это? - это точно приоритет? Нет четких ответо…

#статья Привет, много в прошлых постах говорили про EQ и порой тема стресса фокусирует очень много внимания А почему стресс это плохо и нужно ли с ним бороться Разберем его детальнее, как говорится врага надо знать... Разбор типов стресса Cлово «стресс» почти всегда вызывает одну реакцию «надо срочно от него избавиться» Потому что в голове сразу всплывает усталость раздражение ощущение, что всё на…

#кино #мотивация 🎬 Одержимость (Whiplash, 2014) ⭐️ IMDb: 8.5/10 🎥 Режиссёр: Дэмьен Шазелл 🎭 В ролях: Майлз Теллер, Дж. К. Симмонс Фильм о молодом барабанщике, который мечтает стать великим музыкантом. Его наставник верит, что настоящего результата можно добиться только через давление, жёсткую дисциплину и постоянное преодоление себя. История поднимает важный вопрос: где проходит граница между моти…

#советдня Привет, в продолжении поста поговорим про онлайн встречи, которые также могут быть инициаторами тревог и нервов, вот техника, которая помогает успокоиться перед сложным созвоном Перед важным звонком многие замечают одну и ту же реакцию. Дыхание становится быстрее. Плечи слегка поднимаются. Мысли начинают метаться между сценариями разговора. Есть простой приём Дыхание 4–6 Медленный вдох ч…