❤️ Почему объятия помогают расслабиться и лучше спать? Задумывались, почему иногда после тяжелого рабочего дня нам хочется просто лечь в кровать, укутаться в одеяло и чтобы никто не трогал? 😅 И ведь это желание вполне понятно: организму нужно время, чтобы восстановиться после насыщенного дня. И для этого требуется качественный сон. В 2025 году Американская кардиологическая ассоциация опубликовала …

⚠️ КИМ и атеросклеротическая бляшка: в чем разница? При УЗИ артерий шеи важно обращать внимание на два разных показателя: 1️⃣ Толщина комплекса интима–медиа (КИМ) - это толщина внутренних слоев сосудистой стенки. Норма - 0,8-0,9 мм. 2️⃣ Высота атеросклеротической бляшки - это максимальная толщина бляшки, выступающей в просвет сосуда. Согласно проекту российских клинических рекомендаций 2026 года, …

💊 Как принимать статины правильно: 6 правил, которые снижают риск побочек Когда лучше принимать статины: утром или вечером? Нужно ли регулярно проверять печень? Что делать, если на фоне лечения появились боли в мышцах? И можно ли уменьшить дозу, если холестерин уже пришел в норму? В 2026 году появился новый проект российских клинических рекомендаций по нарушениям липидного обмена. В нем подробно р…

💭 Какая КФК считается нормальной при приеме статинов? В комментариях спросили, какой уровень КФК допустим, если мышцы не болят. Давайте короткий ликбез. Креатинфосфокиназа (КФК) - фермент, который содержится преимущественно в мышцах. Его повышение может указывать на повреждение мышечной ткани на фоне приема статинов, при этом повышение КФК также бывает и после интенсивных тренировок. Поэтому перед…

🫀 Измерили давление и сразу назначили таблетки. Правильно ли это? На приемах регулярно встречаю пациентов, которым диагностировали гипертонию после одного повышенного измерения давления. Давайте разбираться. По российским клиническим рекомендациям, гипертония встречается примерно у 40% женщин и 47% мужчин в возрасте 30–79 лет. А после 60 лет ее распространённость достигает 60% и выше. При этом не …