Смотрите слайды с продуктами и содержание БЖУ. Помним про клетчатку!) От 400г фруктов + овощей нужно потреблять каждый день! Это нужно для профилактики повышенного холестерина, дефицитов микроэлементов и многих болезней кишечника✅

Как у вас память и внимание⁉️ Иногда причиной может быть банальная нехватка холина из пищи, особенно если у вас скудный рацион питания😬 Ведь холин является предшественником ацетилхолина — главного нейромедиатора, который обеспечивает передачу нервных импульсов, отвечает за память, концентрацию внимания и скорость мышления. Богатые холином: ✅субпродукты: почки, печень ✅яйца ✅жирная рыба ✅бобовые ✅м…

Узнай риски болезней по росту и размеру талии👌 Этот простой медицинский показатель, который помогает оценить количество жира в области живота и риск развития заболеваний😬 Формула: WHtR = окружность талии (см) ÷ рост (см) Пример: Талия 85 см, рост 175 см: 85 ÷ 175 = 0,49 Для чего используется: Показатель помогает оценить риск: 📌сердечно-сосудистых заболеваний; 📌сахарного диабета 2 типа; 📌метаболиче…

🤧 Как распознать ОРВИ на первых этапах? Думаю вы и так все знаете, но повторение - мать учения😉 Чаще всего заболевание начинается постепенно: появляются слабость, першение или боль в горле, насморк, чихание, кашель, головная боль, ломит мышцы и суставы, иногда повышается температура и возникает озноб. 🛡️Профилактика: дистанция от больных, проветривание помещений, сон и физическая акативность. Можн…

Эпидемия чумы⁉️ Нет, конечно, друзья!) Просто в Иркутской области зарегистрирован случай смерти от особо опасной инфекции. СМИ сообщают, что речь идёт о чуме, однако региональные власти пока используют формулировку «особо опасная инфекция». После произошедшего в Шелеховской районной больнице ввели карантин. Людей, которые могли контактировать, взяли под медицинское наблюдение. По имеющейся информа…