Протеиновые маффины, которые реально помогают добрать норму белка Если вы не каждый день едите мясо и рыбу, то есть риск недобирать белок. А белок для женщины — это крепкие мышцы, упругая кожа, здоровые волосы, энергия и правильная работа гормональной системы. Я обещала поделиться рецептом, который помогает мне и многим моим пациенткам закрывать норму по белку. Это протеиновые маффины: в одном кек…

«Доктор, я же ем как птичка! На завтрак творожок, на обед салат, на ужин рыбка. А вес стоит, и тело стало какое-то дряблое, как желе». С такой жалобой ко мне часто приходят женщины 40+. Они искренне считают, что делают всё правильно: ограничивают калории, едят только полезную еду. Но чувствуют себя ужасно: слабость, кожа теряет упругость, а лишний вес, особенно на животе, никуда не уходит. Секрет …

С пациентками мы обсуждаем разные темы, и бьюти-процедуры в том числе. И оказывается, что, например, патчи под глаза многие женщины используют неправильно. Хотя, вроде все просто. Чтобы патчи для глаз действительно работали, а не просто создавали видимость ухода, важно использовать их правильно. Конечно, патчи не уберут глубокие морщины или генетические темные круги под глазами, но это отличное ср…

На отдыхе хочется уделять больше времени на уход за собой, согласны? Но у нас отдых с ребенком, поэтому оочень активный - как, например, на этих водных горках😊 Из бьюти-процедур максимум - это наклеить патчи под глаза. Но из общения с пациентками знаю, что многие используют патчи неправильно. Знаете, как получить максимум пользы от них?

Почему, глядя на экстремальные аттракционы, я думаю о своих пациентках, которым 40+? Потому что наши «женские гормоны» в этом возрасте начинают стремительно изменяться. И все мы испытываем непередаваемые ощущения, «катаясь» на этих гормональных горках🤷‍♀️ Кто столкнулся с таким состоянием? Какие перепады особенно яркие, сильные?