А вы знали что 🍤креветки могут влиять на настроение — благодаря ряду питательных веществ, которые участвуют в работе нервной системы и синтезе нейромедиаторов. Какие вещества в 🍤креветках в этом участвуют? 📍Триптофан. Это незаменимая аминокислота — предшественник серотонина («гормона хорошего настроения») и мелатонина. Достаточный уровень серотонина связан с более устойчивым эмоциональным фоном, а…

Почему рыбу🐟 рекомендуют есть примерно 👉два раза в неделю? Белая рыба 🐟 менее калорийна и содержит ☝меньше жира, чем многие другие источники животного белка, поэтому она хорошо вписывается в диеты для 💃контроля веса. Её часто рекомендуют в лечебных и профилактических диетах, в том числе при некоторых заболеваниях ЖКТ. Диетологи🤓 и организации здравоохранения советуют включать рыбу в меню регулярно…

Хотите себя побаловать вкусненьким в выходные,😋😉 мы уже нашли для вас идеальный 👌рецепт! Срочно смотрим видео, ☺️ сохраняем и пробуем!! ❤️Лосось с креветками со сливочной начинкой❤️ Берем👇 Филе лосося — 500 г Сливочный сыр — 250 г Вяленые помидоры — 70 г (½ стакана, нарезанные) Свежий укроп — 1 ст. л. (нарезанный) Молодой шпинат — 30 г (1 стакан) Креветки (очищенные) — 6-8 шт. Каперсы — 1 ст. л. О…

А вы знали что селедка🐟 рекордсмен по содержанию 👉 витамина D? В 100 г сельди содержится ✔️100–150% суточной нормы витамина D, а в свежей — до четырёх 👀 суточных доз. Это один из лучших пищевых источников витамина D, который в нашем климате почти всегда в дефиците. Без него не усваивается кальций, слабеют кости,😱 падает иммунитет. Мы уже нашли тот самый,☝очень вкусный, простой рецепт салата с селе…

Что произойдёт,☝🤓 если регулярно начинать день с ❤️красной икры? ✔️Иммунитет укрепится. Селен, цинк, витамины A и E работают как антиоксиданты — защищают клетки и повышают сопротивляемость инфекциям. ✔️Сердце и сосуды станут крепче. Омега-3 нормализует уровень холестерина, снижает риск тромбообразования и атеросклероза. ✔️Энергии станет больше. Лёгкий белок и полезные жиры дают длительное чувство …