У меня снова новый аккаунт Понимаю, как это звучит, учитывая, что совсем недавно я уже писал здесь о новом аккаунте. Поэтому на этот раз без длинной истории. В новом аккаунте продолжу рассказывать о своих личных протоколах, препаратах и добавках, которые я использую сам. А также о пептидах, исследования, anti-age практиках, восстановлении, сне, тренировках и экспериментах, которые считаю заслужива…

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ КОСМЕТИКОЙ Если бы несколько лет назад мне сказали, что я буду делать собственную косметику, я бы, скорее всего, сильно удивился. Косметики на рынке уже столько, что сама по себе идея еще одного бренда меня совершенно не вдохновляла. За годы работы в anti-age медицине я пересмотрел огромное количество косметических составов. Обещания на упаковке могут быть самыми разными: о…

🥤ЧТО У МЕНЯ В ШЕЙКЕРЕ протеин, аминокислоты и еще кое-что В прошлом посте я обещал отдельно разобрать белок и аминокислоты. Для меня это не столько спортпит, сколько часть ежедневного протокола под физические и умственные нагрузки, восстановление и обычную жизнь ▪️Утром Протеин Креатин — 5 000 мг Глицин — 5 000 мг Цитруллина малат — 5 000 мг Зелень + псиллиум Все смешиваю с водой и обычно пью прим…

💊ЧТО Я ПРИНИМАЮ УТРОМ И ЗАЧЕМ Показываю свой текущий утренний стек. Сразу важный момент: это мой личный набор. Не инструкция, не универсальная схема и не предложение собрать то же самое. Сейчас в нем есть несколько базовых для меня направлений. ▪️Витамин D 5000 + K2 180, Pure Nutriceuticals 1 капсула. Моя цель: поддерживать витамин D в диапазоне 50-80. Это одна из тех позиций, которые я контролиру…

Друзья, у меня появился новый аккаунт в Instagram* Предыдущий аккаунт взломали, и пока непонятно, удастся ли его восстановить. Поэтому решил запустить новый, но не как копию прежнего, а немного в другом формате. Это будет не просто научный блог. В новом аккаунте я буду показывать, как сам использую на практике то, с чем работаю как врач: пептиды, добавки, стеки, гаджеты, температурные практики, во…