🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 Еда - топливо, а не враг. Не исключайте жиры и углеводы полностью, иначе сорветесь через 3 дня. Правило «Тарелки»: ½ овощей, ¼ белка, ¼ сложных углеводов. И главное - жуйте медленно. Инсулин не любит спешки, а ваш мозг должен успеть получить сигнал о сытости за 20 минут.

🟧🟧🟧🟧🟧🟧 Друзья, в комментариях напишите, а как ваш ЖКТ ведёт себя во время стресса? Начинаете "сметать" все с полок холодильника или наоборот - "кусок в горло не лезет?"

✔️Вы едите не то, что написано на упаковке Знаете, почему подсчет калорий часто не работает? Потому что цифры на этикетке — это результат сжигания еды в лаборатории (бомбовый калориметр), а не то, что происходит в вашем теле. 🔴Например, из 100 ккал белка вы усвоите только 70 ккал. Остальные 30 ккал организм потратит на само переваривание этой еды (термический эффект пищи). С жирами история другая …

😃🥹😗😗😌😉😉🥲😛😀 Всем привет! После вчерашнего поста, вы начали спрашивать, что же необходимо делать, если вас мучает бессонница)) Итак, если вас мучает бессонница, а стресс не дает вам заснуть, тогда скорее делайте упражнение, которое работает лучше любого снотворного. Для этого ложитесь на спину, положив руки на ребра. Приучить себя делать технику 4-7-8: делайте вдох на 4 счета. Чувствуете, как ваши р…

💓Да, стройнеть с Корпан действительно легко!!! 😀то для этого нужно... ⭐️ Спать!!! 😀а, да! Сегодня поговорим о значение сна для жиросжигания. 😀😀😀 – борец за стройное красивое тело. 😀сли Вы не видите результатов тренировок, то прежде чем повышать их интенсивность, начните высыпаться. 😀ет режима – 😀ет результатов 😀то-то считает, СОН – бесполезная трата времени, однако здоровый сон и стройная фигура н…