💧 Сухость и дискомфорт? Местные эстрогены — это безопасно! Вульвовагинальная атрофия (сухость, зуд, боль при близости) затрагивает до 50% женщин в постменопаузе . Многие боятся слова «гормоны», но здесь есть важный нюанс. Местные эстрогены (свечи, кремы, кольца) действуют только локально, в тканях влагалища. • Они практически не всасываются в общий кровоток . • Не повышают риск рака молочной желез…

Если вы не едите белок, плацента забирает его из ваших мышц #питание_беременных# Когда мы слышим «нужно есть больше белка», обычно думаем о спорте, мышцах и красивом теле. Но во время беременности белок — это нечто гораздо более важное. Это буквально строительный материал для нового человека. Если в вашем рационе недостаточно белка, плацента не останавливает строительство. Она не говорит: «Ну нет …

Пусть ваш отдых не омрачают «сюрпризы» 🚙 На днях я вернулась из отпуска и поймала себя на мысли: как часто женщины сталкиваются с проблемами здоровья в отпуске и как снизить их риски? Чтобы ваш отпуск прошел идеально, я подготовила для вас короткий pre-travel чек-лист от врача. Сохраняйте, чтобы не потерять перед сборами! 📌 ✔️ 1. Мини-чекап до вылета. За 1неделю до поездки сдайте в ближайшей лабор…

Нормы белка для беременных пересмотрены: вам нужно на 50% больше, чем вы думаете #питание_беременных# Белок — это не просто "еда для мышц". Если не учитывать воду, большая часть вашего тела состоит из белка. Коллаген в коже, инсулин, антитела, гемоглобин, ферменты — всё это белки. Во время беременности организм разворачивает грандиозное строительство: создает плаценту , увеличивает матку, наращива…

ПМС — это не просто «плохой характер». Что такое ПМС на самом деле? Согласно медицинским алгоритмам, предменструальный синдром (ПМс) — это настоящее нейроэндокринное расстройство. Это не капризы, а реакция организма на колебания гормонов во второй фазе цикла. 6 главных симптомов, которые нельзя игнорировать: Если вы узнали себя в этих пунктах, которые повторяются из цикла в цикл за 7-10 дней до ме…