​​«Не всё то, чем кажется»: притча, которая работает в терапии Есть старая история. Она проста, но в ней — всё. Один человек попал в беду, он тонул. Он молился, просил помощи у Всевышнего. И ему казалось, что Бог не отвечает. Мимо проплыла лодка — он отказался. Потом вторая — отказался. Третья — снова отказался. «Бог меня спасёт», — говорил он. И утонул. А когда предстал перед Богом, спросил: «Поч…

​​Я всё контролирую! Почему это не сила, а ловушка Вы когда-нибудь замечали: чем больше вы пытаетесь предугадать, тем сильнее тревожитесь? Прокручиваете разговор, который ещё не состоялся. Готовите ответы на вопросы, которые никто не задал. Строите планы на случай, который может никогда не случиться. И вроде бы вы управляете ситуацией. Но внутри — напряжение. Потому что контролировать всё невозмож…

​​Я хочу исчезнуть. Как лишний вес становится бронёй от мира Вы когда-нибудь думали: «Если я стану больше, меня перестанут замечать»? Нет, не в смысле «стану заметнее». А наоборот. Если я наберу вес, меня не будут трогать. Не будут приставать. Не будут оценивать. Я стану невидимым. И в этом — защита. Это звучит парадоксально. Ведь обычно мы думаем, что полнота — это про еду. Про слабость. Про отсу…

​​Ты не уйдёшь, пока не доешь. Как детские правила за столом управляют нами во взрослой жизни «Пока не доешь — из-за стола не выйдешь». «В Африке дети голодают, а ты выбрасываешь». «Сначала суп, потом сладкое». «Не жалей еду, я на это работала». Знакомые фразы? У каждого своя. Но у всех одна задача — заставить ребёнка есть. Тогда это казалось заботой. Сейчас, спустя годы, эти фразы живут внутри на…

​​«Всё нормально» — это не про тебя: почему замечать неудобное важнее, чем радоваться хорошему Есть целая индустрия, которая учит нас «быть здесь и сейчас». Дышите глубже. Смакуйте кофе. Замечайте, как лучи солнца падают на пол. Идея красивая. Только она не работает. Потому что если вы годами не замечали, что вам плохо, то никакое «смакование кофе» этого не исправит. Контакт с собой начинается не …