Аэробный эффект 5.0 из 5. Приложение Garmin показало эту цифру и предупредило о перегрузке. Дальше объяснять не стало. Сегодня был HIIT на Пхукете, 69 минут, из них 44 интенсивных и 28 в пятой зоне. Пульс доходил до 184, воды ушло 1,1 литра. Часы записали это как работу на VO2max. Попросил Клода объяснить по-человечески. Он разложил, за что отвечает каждый показатель. И сам связал две вещи, которы…

Финишировал по красной дорожке, растащил дерево с дороги на Будду, завёл агентам начальника и собрал 2,6 млн просмотров: как я прожил 9/12 года 🏃 MI Night Run, 10 км по ночному Пхукет-тауну, номер 066. Финиш по красной дорожке с криком и медаль на шею, потом объедаловка! Днём в тот же день был эфир клуба. Две поездки в Пханг Нгу - у нас образовался ТОП маршрут. Сначала рассвет с видом на скалы тор…

В разгар запуска лёг сервис рассылки, а с ним и основная база. Запасных ходов у нас 4. В проекте, где веду маркетинг, самый жаркий момент. Такое в запусках случается, вопрос только когда. Вспомнил Талеба с его антихрупкостью - удар должен делать систему сильнее, проверим на себе. Сели думать, как ещё достучаться до людей. Написать в личку тем, с кем уже была переписка. Поднять запасной сервис и пе…

27 минут ролика про настройку Garmin я смотреть не стал. Скинул ссылку Клоду. Ковыряться в мелких настройках у меня нет ресурса. Задача агенту одна - посмотреть и разложить, что сделает сам через Garmin Connect, а что только я кнопками на часах. Вернул 2 списка. Мой на 5 пунктов. В своём списке Клод уже переключил время на 24 часа (стояло 12 с AM/PM) и поставил понедельник первым днём недели. Даль…

Купил Garmin Forerunner 970, надел и первым делом полез подключать его к Клоду. К HYROX в феврале готовлюсь по цифрам. Удобнее всего, когда все эти цифры лежат там же, где я работаю, поэтому в самих часах я пока ни одной настройки не трогал. Мой агент в Клод уже читает шаги, пульс покоя, сон, стресс, Body Battery и готовность к тренировке. До часов к нему был подключён WHOOP, а весы есть до сих по…