https://youtu.be/Sbk3nhDXOsU?is=RgQOl9UNdYM9E1jx Кто хочет Упругие и округлые ягодичные Для вас я оставлю эту Жаркую тренировку ягодичных мышц без оборудования 👆 Это малая часть системы тренировок: Секрет идеальных ягодиц . Возникли вопросы по тренировке,и для получения доступа к системе пишите мне👉 @RodionKultyshev

Не всегда больше — значит лучше Наткнулся на свежее исследование про растяжку. И подумал, как часто мы сами усложняем себе первый шаг. Кажется, чтобы получить результат, нужно выделить час, составить идеальную программу и дождаться свободной недели. В итоге так и не начинаем. В исследовании пожилые люди с ограниченной гибкостью задней поверхности бедра шесть недель выполняли растяжку в двух режима…

Если ваш ребёнок занимается спортом, одной спортивной секции может быть недостаточно. На видео — полная силовая тренировка моего подопечного Михаила, 14 лет. Рост — 197 см. Стартовый вес — 74 кг, сейчас — 77 кг. Занимается баскетболом. Когда мы начинали работать, основные задачи были связаны с осанкой, контролем положения тела и частыми травмами на баскетболе. Родителям важно понимать, что происхо…

От боли в спине — к Ironman. Первый большой результат. Июль 2025 года. Роман получает серьёзную травму спины. По его словам: смещение двух позвонков, трещина в одном из них, повреждение двух межпозвонковых дисков. Ему рекомендовали хирургическое вмешательство и полностью запретили спорт. Рома решил попробовать восстановиться без операции. До конца февраля 2026 года практически единственной активно…

Родион Култышев pinned «ТРЕНИРУЙСЯ ВМЕСТЕ СО МНОЙ 💪🏼 Выбирайте программу под свою задачу и уровень подготовки 👇🏼 1. ЗДОРОВАЯ ОСАНКА Короткие практики для здоровья спины, улучшения осанки и снятия напряжения. 👉 Подробнее о программе: https://t.me/Rodion_trainer/2252 2. БАЗОВАЯ…»