Почему мне становится тревожно, когда я остаюсь дома один, хотя объективно ничего не происходит❓ Скорее всего, вы боитесь не самого одиночества. Обратите внимание: вы находитесь дома, в знакомой квартире, никакой объективной угрозы нет. Пока муж, жена, родители или кто-то другой находится в соседней комнате – спокойно. Человек уходит, и вы начинаете прислушиваться к себе. «А вдруг мне станет плохо…

«Я уже не понимаю, что ещё мне нужно сделать, чтобы это наконец закончилось. Я был у врачей, сдавал анализы, читал книги, смотрел ролики про тревогу, работал с психологом. Я знаю, что паническая атака не опасна, что мысли – это всего лишь мысли, что не нужно постоянно прислушиваться к телу. Знаю про принятие, избегание, дыхание, медитации. Иногда мне действительно становится лучше, и тогда кажется…

В какой-то момент мой мир сжался до нескольких знакомых маршрутов. Я знал, где находится ближайшая аптека, где можно присесть, где есть люди. Возил с собой воду, таблетки, заряженный телефон. Старался не уезжать далеко от дома, потому что чем дальше уезжал, тем страшнее становилось. К 2012 году дошло до того, что я практически не мог выйти из дома один. При этом со стороны я выглядел вполне обычны…

Вчера мы открыли набор на программу «Свобода от тревоги, паники и страхов» И я поймал себя на мысли: если бы в тот период, когда у меня самого были панические атаки и сильная тревога, мне дали все эти материалы и сказали: «Вот, Павел. Здесь тебе объяснят, что с тобой происходит и что с этим делать», – я бы, наверное, отдал за это очень многое. Потому что тогда мне не хватало очередного совета «усп…

Какой вопрос разбираем следующим? 🔥 – Как не сбежать из магазина, если прямо посреди покупок начинается паника? 👍 – Почему мне становится тревожно, когда я остаюсь дома один, хотя объективно ничего не происходит? ❤️ – В пробке накрывает так, что руки трясутся, страшно. Как справляться, когда за рулём?