⚡️Наука опровергла 5 убеждений о питании И это должен знать каждый, кто дает рекомендации по питанию. Получи экспертный разбор исследований о питании за последние 5 лет на бесплатном марафоне от BODY COACH, а также - узнай, как проводить качественный анализ данных самостоятельно - получи знания о БЖУ, которые нужны каждому специалисту - разберись в спорных темах — кето, голодание и БАДы - получи с…

👉Чтобы мышцы уменьшились, надо их не тренировать, не нагружать. Тогда будет происходить постепенная атрофия мышечная. Тренировки на уменьшение мышц мне представляются невозможными, и тут первостепенным будет недоедание. 👉Абсолютно все исследования мышечного роста показывают одно и то же. Если вы работаете в отказ, то есть выполняете столько повторов, сколько можете, то вы получите мышечный рост. Э…

Мало кто тренируется достаточно тяжело, поэтому в зале так мало выглядящих впечатляюще? На самом деле дело не в этом, или как минимум не только в этом. Потому что прям в отказ тренироваться и не обязательно для роста мышц. Само по себе определение "накачанный" - очень размытое, и для некоторых это значит что-то наподобие Арнольда Шварценеггера. А такого не достигнуть вообще никак, даже занимаясь о…

Она...права. Действительно, вам не обязательно тренироваться с отягощениями, чтобы развивать ваши мышцы. Но есть нюанс. Укрепление костей. Например вот это исследование показало что более тяжелые тренировки с большим весом на 8 повторов, были значительно эффективнее для укрепления костей, чем многоповторные, где выполняли 20 повторений. (doi.org/10.1002/jbmr.5650110211). И в обзорах исследований э…

Воспаление кишечника-это болезнь Крона. Болезнь Крона характеризуется стремительной потерей веса, похудением, потому что организм не может нормально усваивать пищу. Воспалений кишечника, которые бы заставили тело наоборот, не худеть, мне не известно. Если стресс не дает похудеть, особенно животом, то как вы думаете, как удалось избавиться от жира на животе пленникам концлагерей, ведь там было очен…