😴 Почему осенью так тяжело просыпаться В октябре световой день в Москве сокращается на 2 часа 16 минут. А чем меньше света, тем больше мелатонина, гормона сна, объясняет невролог-сомнолог Елена Царёва. Что помогает: ✔️ яркое освещение утром, чтобы быстрее проснуться и меньше чувствовать разбитость ✔️ приглушённый тёплый свет вечером и холодный яркий свет в течение дня ✔️ проверка уровня витамина D…

🕊 Кадры из Шипиловского Дворца бракосочетания Вот как выглядят современные московские загсы. Светлые, просторные, с удобными комнатами ожидания и фотозонами. Что за красота! ⚪ Москва о важном теперь и в МАКС

🍂 Ещё не решили, чем заняться на выходных? Тогда ловите нашу подборку с бесплатными событиями 10–11 октября 🔬 Московский фестиваль НАУКА 0+ 📚 День рождения Книжной лавки писателя 🎬 Бесплатные кинопоказы, приуроченные к девяностолетию со дня рождения актера Леонида Куравлева 🦮 Выставка-пристройство кошек и собак из приюта «Юна-Фест» 2026 🎻 Национальный академический оркестр народных инструментов Ро…

🧲 Вечером ожидается геомагнитная буря К Земле идут три облака плазмы от Солнца. Первое дойдёт до планеты во второй половине дня и вызовет умеренную бурю. Остальные два придут в воскресенье, 11 октября. Метеозависимые, держитесь... ⚪ Москва о важном теперь и в МАКС

🧺 Треть молодых людей не умеет пользоваться стиральной машиной Опрос по заказу производителя средств для стирки показал, что 69% тех, кто съехал от родителей, откладывают стирку. Примерно треть не включала машинку первые недели или даже месяцы самостоятельной жизни. 28% не знают, какой выбрать режим, температуру и сколько насыпать порошка. А 16% стирают только тогда, когда чистая одежда заканчивае…