Распространенное заблуждение принимать за любовь то, что на самом деле есть лишь иллюзорная форма любви, основанная на ненависти, а именно на ненависти к самому себе и бегстве от самого себя. В своих «Pensées» [«Мыслях»] Блез Паскаль блестяще изобразил тип человека, включенного во всевозможные формы внешней жизни, в игру, спорт, охоту и т.д., в «дела» и в «общественную» деятельность по одной-единс…

Бывают ли у вас проблемы с выполнением повседневных рутинных дел или задач, которые требуют концентрации? Думаю подобное знакомо многим из вас, особенно людям с СДВГ, РАС или депрессией. У меня эта проблема стоит остро 🌟, для продуктивной работы мне требуется планирование, дополнительное вознаграждение и другие ухищрения. Одной из самых эффективных стратегий в таких случаях считается body doubling…

Когда близкому человеку плохо, мы интуитивно находим для него слова заботы, объятия и тепло. Но что происходит, когда помощь нужна нам самим? Чаще всего мы призываем себя «собраться», стыдимся собственной уязвимости или с головой уходим в самокритику. Почему мы так легко становимся любящим другом для других, но оказываемся самым жестоким судьей для себя? Специально для F00-F99 психолог и автор бло…

Курение как зависимость: современное лечение В прошлом посте я писал о взаимодействии курения с психофармакотерапией. Теперь кратко поговорим и о лечении самой табачной зависимости. Тем более в этом году вышел новый гайдлайн Va/DoD по ее лечению. Основной подход - фармакотерапия + поведенческая поддержка. При этом интенсивное консультирование, не менее четырёх сессий, эффективнее кратких вмешатель…

Вы заходите к другу в больничный коридор, у него утром умер отец. Он сидит, смотрит в одну точку, ничего не говорит. И вы, чтобы заполнить эту тишину, произносите: «Держись. Всё будет хорошо.» Ваш друг не ответил, отвернулся, и пауза стала ещё неудобнее, чем была до этого. Знакомо? Мы почти никогда не молчим в горе специально, мы просто не знаем, что делать с тишиной, и заполняем её первой попавше…