ЗАВТРАК Всеми полюбившиеся РОТИ🫶🏼 Обожаю этот вариант завтрака❤️‍🔥 Обжариваю лепешку на среднем огне (на шестерке) с двух сторон. Смазываю лепешку творожным сыром, далее выкладываю начинку: ветчина индейки, помидор, салат фрилис. Ваш бомбезный завтрак готов 🤗 Автор @krisss_food

УЖИН ❗Ужин ❗ . 🔹 Корзиночки из 7го варианта ужина . Нам потребуется: ✅ Криспы 4 шт ✅ Творог 150 гр. ✅ Сыр 40 гр ✅ Соль, зелень ✅ Немного молока. . Криспы перемалываем в кофемолке, добавляем молоко и выкладываем в форму для запекания, формируя корзинку. Далее, смешиваем творог, сыр, соль и зелень, наполняем начинкой форму. Ставим корзинки в разогретую духовку на 7-10 мин. При температуре 180°. . Я …

ОБЕД Куриное филе с сыром Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Помидоры - 1 шт Йогурт натуральный - 50 г Сыр - 50 г Петрушка - 5 г Чеснок - 5 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе слегка отбить. Посолить, приправить специями. Положить филе в форму для запекания. Слегка смазать филе йогуртом. Помидоры порезать кружками, выложить на грудку. Слегка смазать йогуртом, посыпать мелко порезан…

ЗАВТРАК 🍔БУРГЕР 50г БЕЛКА🍔 Вот это заявочка😎 Давайте готовить ⬇️ ✅Сохраняйте рецепт. Вес готового блюда 440г (2 бургера по 220г). КБЖУ на 1 бургер: 449/50.8/22.2/11.2. Ингредиенты: 300г филе куриной грудки 2 яйца С1 60г легкого сыра (у меня Ламбер) 38г плавленного сыра (2 квадратика, например Lieben dorf или Хохланд) 20г пшеничной муки 10г зелени 50г помидоров 40г огурцов 1г масла для смазывания в…

УЖИН НЕЖНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ КБЖУ на 100гр: 92/18/1.4/1.4 🍗Куриное филе-600г 🍗Кефир-1ст 🍗Укроп, чеснок, соль, перец ✅В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте ✅Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60мин ✅Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада …