ШАРЛОТКА С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ. ⠀ ингредиенты ( диаметр формы 20 см)👉 ▫️180 гр рисовой или пшеничной муки , также можно и овсяную ▫️3 яйца категории С0 ▫️50 гр кокосового или сливочного масла ▫️70 мл молока ▫️1.5 ч л разрыхлителя ▫️200 гр чёрной смородины ( можно и больше ) ▫️1 ч л кукурузного крахмала для начинки ▫️сахарозаменитель по вкусу ⠀ ▫️смешать все сухие ингредиенты, кроме крахмала , отд…

Ароматное лимонное ПП-суфле из йогурта 🍋 На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 7/3/10 Ингредиенты: ▫️ Лимон – 1 шт ▫️ Йогурт греческий – 200 гр ▫️ Яйцо С1 – 1 шт ▫️ Кукурузный крахмал – 20 гр ▫️ Разрыхлитель – 1/3 ч. л ▫️ Подсластитель по вкусу (у меня 2 гр фитпарад)

Улиточки из лаваша с ветчиной и сыром 🧀 👉🏻КБЖУ на 100г.: 241/13,9/9,3/23,7. Ингредиенты: •110г лаваша •50г сыра •100г ветчины из индейки •40мл 1,5% молока •2 яйца •50г томатного соуса или кетчупа •2г кунжута для украшения •соль, специи по вкусу Приготовление: На лист лаваша намазать томатный соус. Сыр натереть, ветчину нарезать. Выложить на лаваш сыр и ветчину, свернуть в рулет, нарезать на одинак…

ПП РУЛЕТ «ТИРАМИСУ» Ингредиенты: Бисквит Яйцо 3 шт Кефир 1,5% - 120 гр Мука рисовая 40 гр Кукурузный крахмал 15 гр Ванилин Подсластитель Разрыхлитель Белки отделить от желтков. К желткам добавить кефир, подсластитель и ванилин. Взбить венчиком. Всыпать просеянную муку с крахмалом и разрыхлителем. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков. В два этапа ввести аккуратно белки в тесто.На Силико…

Готовим скумбрию 🐟 🔸Итого на 100 грамм - 142 ккал:🔸 Белки- 14 🔸Жиры - 9🔸Углеводы - 2 🔸 Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами. Ингредиенты: • 2 скумбрии • 1 луковица • 150 г натурального йогурта • сок 1/2 лимона • соль, специи по вкусу Приготовление: Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. Луковицу очист…