Пятничное меню 1550 калорий 1. 2 яйца, хлеб с форелью и соусом Унаги 2. Птитим и фрикадельки из говядины(пол порции) 3. Печенька, цикорий с молоком 4. Борщ из куриных ножек без пережарки, хлеб, огурчик 5. Творог, варенье и сироп без сахара, кокосовая стружка.

Еда за день 1600 калорий 1. Протеиновые блинчики с ветчиной и вареньем без сахара 2. Птитим с томатным соусом, карпачо из кур грудки 3. Салат 4. Борщ из куриных голеней без пережарки , кусочек хлеба 5. Чипсы нори, чокопай, яблоко Был ещё маленький Милкивей в догонку 😏

Вчерашний день в картинках 1600 калорий 1. Овсчноблин с плавленным сыром и рыбой 2. 2 банана 3. Тренировка 4. Гречка с куриным фаршем, овощной салат 5. Творог, варенье без сахара, грецкие орехи Сходила в зал, уже ничего не болит и не беспокоит, а значит можно тренироваться. Без сильного фанатизма, конечно, но всё таки. Ура. По питанию ем уже всё, и это кайф, скучала по салатам и орехам.

Моя еда за вчерашний день 1550 калорий 1. 2 яйца, хлеб с легким сыром, ветчина 2. Картофель запеченный в кожуре, форель запеченная с соусом терияки 3. Колбаски куриные отварные, хлеб, кетчуп, чокопай 4. Яблочные дольки Возвращаюсь к обычной жизни после зубной эпопеи, соответственно повышаю калораж до прежних значений, а это у меня 1500-1600 калорий в день. Предыдущую неделю питалась примерно на 14…

Вчерашний день 1800 калорий 1. 2 яйца, хлеб, форель, сыр лёгкий 2. Домашняя тренировка 3. Гречка, куриные крылья запеченные, соевый соус 4. Брауни из тыквы 5. Творог, молоко, слива 6. Фрамбини пол баночки Чуть привысила калораж вчера. Виной тому высокие жиры: крылышки на обед и вечерняя малинка в шоколаде. Вечером нервничала из-за предстоящего дня, шоколад в небольших количествах меня морально усп…