🔹Кабачки, фаршированные курицей🔹 🔸 На 100 гр - 35 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 0 🔸 углеводы - 4 🔸 Ингредиенты: • Кабачок - 4 шт • Куриное филе - 600 г • Чеснок - 7 г • Смесь прованских трав - 1 ч. л • Лук - 1/2 шт • Цедра лимона - 1 шт • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе перемалываем на фарш. Из кабачков при помощи чайной ложки выскребаем мякоть - должна остаться лодочка со стенками …

Капустная шарлотка 🍃 на 100грамм - 90.92 ккал. Б/Ж/У - 5.3/3.05/11.04 🍃 Ингредиенты: Капуста белокочанная 500 г Добавки — сыр, грибы и т.п. (по желанию) 100 г Яйца 3 шт. Молотые овсяные хлопья 100 г Разрыхлитель 1½ чайной ложки Соль, перец по вкусу Приготовление: Некрупно порежьте капусту. Если используется пекинская или молодая белокочанная капуста, ее нужно немного перетереть руками, чтобы она п…

Caлaт с кypицeй и апeльcинaми: можно дажe нa нoчь! Ингрeдиенты: Kypиное филe - 150 г Огyрец - 1 шт Aпельсин - 1 шт Лимон - 1/2 шт Листья caлaтa - 100 г Приготовлeниe: Кypицу oтваpить и пoрeзaть мелкo. Aпельcин пoчиcтить и раздeлить на дoльки, каждую paзpезать попoлaм. Огурец наpезaть тонкими ломтиками. салaт порвaть. Bcе coединить, запpавить лимонoм. Приятного aппeтитa!

Фаршированные куриные грудки 🍃 Итого на 100 грамм - 143.13ккал. Белки- 18.75 .Жиры -5.19.Углеводы - 2.61🍃 Ингредиенты: ✔️ 4 куриных грудки ✔️ 240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально) ✔️ 100-150 г твердого сыра (у меня гауда средней выдержки) ✔️ 2 зубчика чеснока ✔️ 2-3 ст.л. сметаны ✔️ соль, специи по вкусу ✔️ тертый пармезан 50гр Приготовление: 1. Вырезать ножом сбоку ку…

Капустная шарлотка 🍃 на 100грамм - 90.92 ккал. Б/Ж/У - 5.3/3.05/11.04 🍃 Ингредиенты: Капуста белокочанная 500 г Добавки — сыр, грибы и т.п. (по желанию) 100 г Яйца 3 шт. Молотые овсяные хлопья 100 г Разрыхлитель 1½ чайной ложки Соль, перец по вкусу Приготовление: Некрупно порежьте капусту. Если используется пекинская или молодая белокочанная капуста, ее нужно немного перетереть руками, чтобы она п…